Il arrive un moment où la routine prend le dessus. On se lève, on travaille, on avance… sans trop savoir pourquoi. Et soudain, tout perd son sens. On ne parle pas ici d’une simple baisse de motivation, mais d’un vide existentiel, d’une question fondamentale : « Pourquoi je fais tout ça ? »
Cette quête de sens n’est pas un caprice moderne. Elle touche aussi bien les personnes en burn-out, en reconversion professionnelle, qu’en pleine réussite extérieure mais émotionnellement épuisées. Freud parlait de “recherche de satisfaction”, Jung de “processus d’individuation”, Viktor Frankl d’“élan vers une mission”. Aujourd’hui, la psychologie positive et la pleine conscience confirment une chose : nous avons besoin de sentir que notre vie a une direction.
Mais comment retrouver ce sens concrètement ? Voici ce qui fonctionne réellement — au-delà des injonctions simplistes du type « pense positif ».
Avant de redonner du sens, il faut reconnaître ce qui n’en a plus. Cela demande une forme d’introspection honnête :
Un psychologue, un coach, ou même un simple moment de journal introspectif peut aider à mettre des mots sur ce malaise. Ce n’est pas une faiblesse : c’est une prise de conscience personnelle.
Le sens vient rarement de l’extérieur. Il naît de l’alignement entre ce que l’on fait et ce en quoi l’on croit.
Faire la liste de ses valeurs personnelles (liberté, contribution, créativité, sécurité, justice, partage, spiritualité…) permet de comprendre pourquoi certaines situations créent de la souffrance. Si vous valorisez l’entraide mais travaillez dans un système basé sur la compétition, votre inconscient va lancer une alerte.
Redonner du sens implique souvent de réaligner ses choix avec ses valeurs. Pas forcément tout changer, mais travailler dans ce sens, petit à petit.
Une grande partie de la souffrance existentielle vient de la projection permanente : “Et si je rate ? Et si je me trompe ? Et si je n’y arrive pas ?” Ces pensées limitantes créent de l’angoisse.
Les approches de pleine conscience, de respiration consciente ou simplement le fait de ralentir permettent de revenir à la réalité tangible, au corps, à l’instant.
Le but n’est pas de fuir l’avenir, mais de cesser de s’y perdre.
Chercher “le sens de sa vie” peut paralyser. On croit qu’il faut une mission grandiose, une révélation spirituelle. C’est faux. Le sens se construit dans l’action, pas dans la réflexion perpétuelle.
“Quel petit geste me ferait me sentir plus aligné aujourd’hui ?”
Ce n’est pas forcément changer de vie du jour au lendemain, mais oser un premier pas :
Ou au contraire : accepter d’arrêter ce qui ne nourrit plus
Le sens se nourrit aussi de relations humaines authentiques. Les études en psychologie humaniste montrent que l’empathie, la gratitude et la coopération sont des sources puissantes d’épanouissement. Ce n’est pas en s’isolant qu’on se reconstruit : c’est en créant du lien, même doucement.
Trouver un mentor, un groupe, un atelier, un accompagnement personnel — ce n’est pas un luxe, c’est parfois le déclencheur d’une reconstruction.
Le vrai sens de la vie n’est pas quelque chose qu’on découvre une fois pour toutes. Il évolue avec le temps. Il se façonne à travers nos actions, nos engagements, notre conscience de soi.
Redonner du sens, ce n’est pas tout quitter. C’est réapprendre à vivre en accord avec ce qui vous fait vibrer, retrouver le chemin qui vous ressemble, et oser incarner ce en quoi vous croyez.
La question n’est pas “Quel est le but de mon existence ?” mais plutôt :
“Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour que ma journée ait du sens ?”
Le reste suivra.
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Les premiers progrès dépendent de la personne, de sa motivation, de sa mise en action et de sa situation. Cependant, il est certain que les premiers résultats apparaissent lorsque la personne comprend qu’elle est responsable de son évolution. En général, des actions sont initiées dès la première séance et des prises de conscience émergent aux alentours de la troisième. Chacun avance à son rythme !
Là où la thérapie explore le passé pour tenter d’expliquer les comportements actuels et le « pourquoi », le coaching utilise la mise en action pour développer de nouveaux comportements et comprendre le « comment ». Ainsi, il est basé sur la psychologie positive qui définit comment les individus réussissent, indépendamment du pourquoi ils en sont là actuellement. Il existe donc une notion d’objectif dont la réalisation dépend de la mise en action du client, qui trouve lui-même ses solutions à partir des méthodes de questionnement du coach.
Chaque séance est différente et construite en fonction de vos avancements, de votre problématique et de vos objectifs. Dans tous les cas, vous pouvez vous laisser guider par mes questions et vous êtes toujours libre d’exprimer ce avec quoi vous êtes à l’aise ou non. L’important à savoir, c’est que le coach a une obligation de moyens, c’est à dire qu’il vous transmet tous les outils à sa portée pour vous aider à évoluer. En revanche, le résultat dépend de vous, de votre motivation et de votre mise en action. Vous pouvez vous attendre à ce que j’utilise mes connaissances, mes méthodes, mon expérience pour favoriser au maximum votre prise de confiance. Le travail est donc 50/50 !
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